40代の置き換えダイエットは「栄養価」重視のスムージーで決まり!

40代からの置き換えダイエット | 美やせにぴったりのスムージー

チェック置き換えダイエットは本当にダメ?!

美肌ダイエットを目指そう自己流ダイエットで怖いのはカロリーだけでなく必要な栄養素まで削ってしまうこと。
肌荒れやたるみなど、痩せても見た目年齢が上がってしまうようでは意味がありません。

「置き換えダイエットはダメ!」という人もいますが、ダイエットにカロリーセーブは必須。
必要な栄養素がまんべんなく摂取できるダイエット食品ならカロリーダウンしながら美やせを目指すことができます。

チェック大人のダイエットは「ビタミン」「ミネラル」「酵素」が鍵!

ビタミン・ミネラルをしっかりとろうカロリーはセーブしつつも絶対にとりたいのがビタミンやミネラルです。
これらは体を調整するためには必須の栄養素であり、美肌づくりにも欠かせません。

また、年齢とともに減少してしまう体内酵素は代謝や消化機能には欠かせないもの。
体内酵素の不足=老化と言っても過言ではありません。

40代からの置き換えダイエットならグリーンスムージーがおすすめ

スムージー「置き換えダイエット」といえばシェイクや酵素ドリンクが主流ですが、人気急上昇中なのがグリーンスムージーです。

緑の葉野菜とフルーツをミックスしてつくるスムージーは自然の恵みたっぷり。
ビタミンやミネラル、食物繊維、さらに酵素もしっかり摂ることができるため、内側からキレイを実感できるドリンクとして女性を中心に人気が高まっています。

ミキサーなしでOK 粉末タイプのグリーンスムージー 人気ランキング

ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージーm
野菜・フルーツ・野草・海藻・穀類など、200種類もの原料にミネラルと酵素もプラスした、粉末タイプのグリーンスムージー。
「ダイエット食品は高い」というイメージがありますが、1食あたり100円以下で済みます。
通常価格:2,458円(約30食分) 定期購入あり
アサイーレッドスムージー
アサイーレッドスムージーダイエットa
話題のアサイーがメイン原料の赤いスムージーは大人のダイエットにぴったり。
グルコマンナンなど、お腹で膨らむ成分配合で満足感もあるので続けやすいのもポイントです。
通常価格:3,500円(約15食分) 定期購入あり
モリンガ
モリンガダイエットスムージーm
食物繊維たっぷりのモリンガのスムージーはお腹が頑固気味な人におすすめです。
モリンガの食物繊維はレタスの23倍、ビタミンCはオレンジの7倍!「奇跡の木」のスムージーを試してみてくださいね。
通常価格:2,480円(約30食分) 定期購入あり

40代からの置き換えダイエットは「アンチエイジング」に注意!

ダイエットの際、年齢とともに気をつけなければいけないこと、それが痩せたことによる「老け」です。
体型もお肌も、年齢には逆らえない部分はもちろんありますが、「おばさん化」してしまうのはいくつになってもイヤなもの。ダイエットの際ににも「痩せコケ」しない努力が必要です。
特に気をつけたいのが栄養管理。ダイエットはカロリーコントロールなしでは実現することはできませんが、食べる量をただ減らすダイエットは、体の調整に必要な栄養素である「ビタミン」や「ミネラル」、「食物繊維」などまで摂取量が減ってしまい、肌や髪の毛の栄養が足りないと、老化を進めてしまうという結果を生みかねません。
そこで、キレイ痩せ、エイジングケアをしながらのダイエットを意識するために取り入れたいのがスムージーです。
野菜・果物その両方の栄養がたっぷり含まれているスムージーはダイエットだけでなく、美容意識の高い30代~40代の女性にも人気が高く、朝食がわりに利用している方も多く、食物繊維がたっぷり摂れるため、体の内側から綺麗を実感している人も多いんですよ。
活きた食材=ローフードをダイエットや美容に利用するという考えは、もともとアメリカで取り入れられた方法ですが、野菜や果物のめぐみをそのまま吸収できるスムージーはまさにローフード食として、日本でもここ数年注目されています。
年齢ケアしながらダイエットして脱おばさん宣言!後ろから見ても若々しいシルエットを育てちゃいましょう♪

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